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Feliz 2013

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Estupend@s ya tenemos el 2013 aquí, hoy es el día en que después de unas fabulosas fiestas navideñas volvemos a la normalidad. Cuántos de nosotros hemos dicho estos últimos 15 días: El día 7 me pongo en serio! Así que aquí estamos de nuevo, volvemos con mucha fuerza, con muchas ganas y, por supuesto, con nuevos objetivos y nuevos propositos. Para los que empezáis nuevos os hago un pequeño resumen. Este blog consiste en realizar la dieta de Weight Watchers, nosotras estamos suscritas al plan mensual de entulínea, hay un portal donde estan todos los alimentos puntuados, una aplicación para escribir la lista de control y múltiples recetas, nosotras vamos colgando algunas que vamos probando.

Aquí os resumimos las cosas más importantes para un éxito rotundo:

  • La dieta consiste en consumir 26 puntos diarios más 47 puntos extras a la semana.
  • La lista de alimentos puntuados podeis consultarla aquí.
  • Es muy importante apuntar cada día los puntos que gastas, para eso os dejamos una lista de control que podéis descargar listacontrol. Cada día hay que gastar los 26 puntos, los 47 puntos del extrasemanal podéis gastarlos a lo largo de la semana, no gastarlo o gastarlo todo de golpe, como vosotr@s queráis.
  • Hay que tomar cada día 2 cucharaditas de aceite como máximo, 3 unidades de calcio, 5 piezas de fruta o verdura y beber 2 litros de agua.
  • Si hacéis ejercicio ganaréis puntos extras para gastarlos como queráis.

Como siempre seguiremos poniendo los menús semanales para que tengáis ideas de platos que ayuden a hacer la dieta más llevadera, sabrosa y divertida. Podéis seguirnos en el blog y en twitter, así estaréis al día de todos los posts.

Esperamos que este año 2013 sea bueno para tod@s y que consigamos estar estupend@s para el verano!!!

Vane y Sonia

Formas de pasar un sábado

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Un día de playa por Sonia

Chic@s hoy os presento la magia del sur. estamos en Bolonia, por favor tenéis q venir a las playas d Cádiz, no puede haber un lugar mejor para el relax, la diversión y arenas y aguas espectaculares!

Y no penséis que no se puede pasar un día d playa y estar estupendas! Una buena tortilla d patatas, una ensaladita y un gazpacho fresquito para pasar un día perfecto!

 

Una mañana de chicas en la ciudad por Vane

Bueno mi mañana ha sido algo diferente, he gastado mi bono de pedicura de Let’s Bonus en L’Ungleria del centre en Badalona, me he lanzado a la piscina y me han pintado las uñas en uno de los colores de moda, AZUL!!!

También he buscado complementos para el pelo, tengo una boda a finales de Septiembre, y ya sabeis que quiero estar estupenda!!!